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Rückbildungs-Fitness

Viele Frauen haben nach einem Rückbildungs- oder Yoga Rückbildungskurs das Bedürfnis weiter zu machen. Hier setzt dieser Kurs an. Beckenbodenübungen werden fortgesetzt, die Übungen und das Tempo werden anspruchsvoller. Die Stunde beginnt mit einer 15 minütigen Warm-up Phase. Anschließend werden die Übungen ausgeführt. Die Frauen bestimmen ihre Pausen selbst (keine Überforderung) Dabei werden Beckenboden-, Bauch-, Taillen-, Rücken-, Po-, Bein-, Schulter- und Brustmuskulatur gestärkt. Herz und Kreislauf werden angeregt und die Kondition wird gefördert. Gute Laune, flotte Musik, die „Pölsterchen“ müssen um ihre Existenz bangen... Die Babys (+Spielsachen und Unterlage) dürfen mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken tragen.

Uhrzeit: 11:45 – 12:45 Uhr

Kurstag: Montag

Kursdauer: 10 x 1 Std.

Kosten: 86,- €

Kursleitung: Barbara Hedderich, Diplom-Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin

 

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