Hatha-Yoga - Dorothee Eisel
Eine Auszeit für Schwangere und die Konzentration auf sich und das Baby stehen in diesem Kurs im Fokus. Erarbeitet werden Bewegungsabläufe aus dem traditionellen Yoga, die sowohl Verspannungen im Rücken, als auch in der Schulter- und Nackenmuskulatur lösen. Durch Atemübungen, die Ruhe und Harmonie in den stressbelasteten Alltag werdender Mütter bringen, wird die mentale Kraft gestärkt. Es werden Gebärpositionen geübt, die zusammen mit einer fokussierten Atemtechnik die Geburt entspannt unterstützen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke oder ein großes Handtuch als Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 8 x 1,5 Std.
Kosten: 120,-€
Kursgröße: (max.) 15 Teilnehmerinnen
Kursleiterin: Dorothee Eisel, Yogalehrerin
Hatha-Yoga - Barbara Hedderich
„In der Stille ruht die Kraft“ aus der besonders Frauen in der Schwangerschaft und während der Geburt ihre Energie schöpfen. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und die Förderung der Beweglichkeit, geben eine gute Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft und eine natürliche Geburt. Entspannung, Ruhe, Konzentration und eine bewusste Atmung können Anspannungen abbauen. In unserer Hatha-Yoga-Gruppe kann sich die werdende Mutter, in Ruhe mit sich selbst und liebevoll mit dem heranwachsenden Baby einlassen, ihre Grenzen erspüren und gleichzeitig ihre Kraft und Entschlossenheit erleben. Dieser Kurs kann auch ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke oder ein großes Handtuch als Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 8 x 1,5 Std.
Kosten: 120,-€
Dieser Kurs ist als Leistung zur primären Prävention im Sinne des § 20 SGB V anerkannt und wird von den Krankenkassen in Höhe von 80% (bis max. 150.-€) bezuschusst. Bei privaten Kranken- und Beihilfekassen sollte vorab angefragt werden.
Kursgröße: (max.) 15 Teilnehmerinnen
Kursleiterin: Barbara Hedderich, Diplom-Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin
