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Sport nach der Geburt

Rückbildungs-Fitness

Viele Frauen haben nach einem Rückbildungs- oder Postnatal-Yogakurs das Bedürfnis weiter zu machen. Hier setzt dieser Kurs an. Beckenbodenübungen werden fortgesetzt, die Übungen und das Tempo werden anspruchsvoller. Die Stunde beginnt mit einer 15 minütigen Warm-up Phase. Anschließend werden die Übungen ausgeführt. Die Frauen bestimmen ihre Pausen selbst (keine Überforderung) dabei werden Beckenboden-, Bauch-, Taillen-, Rücken-, Po-, Bein-, Schulter- und Brustmuskulatur gestärkt. Herz und Kreislauf werden angeregt und die Kondition wird gefördert. Gute Laune, flotte Musik, die „Pölsterchen“ müssen um ihre Existenz bangen... Die Babys (+Spielsachen und Unterlage) dürfen mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken tragen. 8 x 60min, 90,-€, Kursleitung: Barbara Hedderich, Diplom-Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin

Anmeldung

08.05.2023 - 03.07.2023Barbara  Hedderich Rückbildungsfitness 413-2023Mo., 11:45 - 12:45 Uhr freie Plätze: 5 Mehr Infos und Anmeldung
28.08.2023 - 23.10.2023Barbara  Hedderich Rückbildungsfitness 414-2023Mo., 11:45 - 12:45 Uhr freie Plätze: 11 Mehr Infos und Anmeldung
30.10.2023 - 18.12.2023Barbara  Hedderich Rückbildungsfitness 415-2023Mo., 11:45 - 12:45 Uhr freie Plätze: 11 Mehr Infos und Anmeldung