Sport nach der Geburt

Rückbildungs-Fitness

Viele Frauen haben nach einem Rückbildungs- oder Postnatal-Yogakurs das Bedürfnis weiter zu machen. Hier setzt dieser Kurs an. Beckenbodenübungen werden fortgesetzt, die Übungen und das Tempo werden anspruchsvoller. Die Stunde beginnt mit einer 15 minütigen Warm-up Phase. Anschließend werden die Übungen ausgeführt. Die Frauen bestimmen ihre Pausen selbst (keine Überforderung) dabei werden Beckenboden-, Bauch-, Taillen-, Rücken-, Po-, Bein-, Schulter- und Brustmuskulatur gestärkt. Herz und Kreislauf werden angeregt und die Kondition wird gefördert. Gute Laune, flotte Musik, die „Pölsterchen“ müssen um ihre Existenz bangen... Die Babys (+Spielsachen und Unterlage) dürfen mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken tragen. 8 x 60min, 90,-€, Kursleitung: Barbara Hedderich, Diplom-Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin